A busca pela longevidade e qualidade de vida hoje deve ser considerado como uma meta a ser alcançada, visto que, o aumento de doenças não transmissíveis como diabetes e hipertensão tem crescido muito nos últimos tempos. Estilo de vida inadequado e escolhas alimentares erradas têm sido os principais causadores destes tipos de doenças.
Há, portanto, substâncias encontradas em alguns alimentos que nos auxiliam no processo de vida saudável, uma delas é o tão conhecido ômega 3. Ômega 3 É um tipo de gordura conhecido como ácido graxo essencial o qual é de grande importância para saúde do organismo que o nosso corpo não o produz, portanto, só podemos obtê-lo através da alimentação e/ou suplementação.

Plant-based and animal sources of Omega-3 acids
É conhecido como benéfico à saúde por possuir funções: anti-inflamatória, prevenção da formação de trombos, controle nos níveis de colesterol sanguíneo, controle da pressão arterial, diabetes, prevenção de doenças cardiovasculares como o Acidente Vascular conhecido como derrame, previne problemas intestinais e alguns tipos de câncer, previne doenças no sistema ósseo, previne declínio mental entre outros.
Podemos encontrar essa substância em alimentos como sementes de girassol, óleos vegetais, ovos, grãos como chia, peixes como salmão, atum e sardinha fresca.
Para que haja resultados satisfatórios da sua ingestão é necessário que seja ingerido em quantidades suficientes para cada perfil nutricional individual, para isso, procure um nutricionista ou um farmacêutico competente.

Michaelle A. Rodrigues
Nutricionista CRN 6 15232
82 99921.0382

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